Programm für Körper, Geist und Seele

Tauche in dich selbst ein – Programm für Körper, Geist und Seele – DIVE IN

Als professionelle Schwimmerin weiß ich, dass Wasser dein Leben verändern kann. Es beruhigt den Geist, stärkt den Körper und schenkt dir eine Freiheit, die du so noch nie gespürt hast. Wasser ist wie Magie. Es löst Ängste auf, schenkt Energie und zeigt dir, wozu du wirklich fähig bist. Genau diese Erfahrung möchte ich mit dir durch Bewegung im Wasser, persönliche Gespräche und Momente teilen, in denen du einfach zu dir selbst findest und deinen Körper spürst.

Meine Geschichte mit dem Wasser begann, als ich vier Jahre alt war. Über 30 Jahre später bin ich immer noch hier im Wasser zu Hause. Im Wasser habe ich gelernt zu atmen, zu vertrauen und loszulassen. Heute gebe ich dieses Wissen weiter durch Bewegung, Coaching und bewusst erlebte Momente der Ruhe, in denen du dich selbst spürst.

Der Körper ist unser Kompass. Wenn wir lernen, ihm zuzuhören und ihm zu vertrauen, beruhigt sich der Geist und lässt die Kontrolle los.

Dieses Programm lädt dich ein, deinen Platz im Wasser, im Leben und in dir selbst einzunehmen.
Durch Bewegung und introspektive Arbeit stärkst du deinen Körper, beruhigst deinen Geist und baust Vertrauen in dich selbst auf.

Für wen ist das Programm gedacht?
Für alle, die:
• ihre Beziehung zu sich selbst und ihrem Körper verbessern möchten
• das Gefühl haben, auf der Stelle zu treten, und innere wie äußere Bewegung suchen
• nie schwimmen gelernt haben oder Angst vor Wasser empfinden
• ihr Selbstvertrauen stärken und innere Widerstandskraft entwickeln möchten

Was erwartet dich?
Ein einzigartiges Programm mit 4 Terminen, das Coaching und Schwimmen verbindet – innere und äußere Arbeit:

🔹 Coaching (2 × 90 Min.)
• Erforschung innerer Blockaden und Begrenzungen
• Arbeit am Selbstbild und Stärkung des Selbstvertrauens
• Festlegung deines persönlichen Ziels: Zu Beginn definieren wir gemeinsam, was „Schwimmen lernen“ für dich bedeutet – im Wasser und im Leben. Das kann das Überwinden von Ängsten, ein Gefühl von Freiheit oder mehr Selbstvertrauen sein. Dieses Ziel wird zu deinem Fahrplan im Programm, und ich begleite dich Schritt für Schritt – im Wasser und außerhalb.
• Emotionale Unterstützung und Arbeit mit Ängsten (vor Misserfolg, Wasser, Kontrollverlust uvm.)

🔹 Schwimmen (2 × 60 Min.)
• Individueller Ansatz in einem sicheren und unterstützenden Umfeld
• Atem-, Entspannungs- und Bewegungstechniken im Wasser
• Erste Schritte beim Schwimmenlernen oder Vertiefung vorhandener Kenntnisse
• Fokus auf den Körper, der lernt, sich bewegt und Fortschritte macht

✨ Warum ist das Programm besonders?
Weil es Körper und Geist gleichzeitig anspricht und verbindet in einem sicheren Raum lernst du, Angst loszulassen, den Körper zu entspannen und den Geist zu beruhigen.

Durch die Kombination aus Schwimmen und Coaching:

• entdeckst und überwindest du deine eigenen Grenzen
• lernst Atem- und Entspannungstechniken, die dich im Alltag ruhiger, gelassener und fokussierter machen
• erhältst einen klaren Plan, wie du dich im Wasser und im Alltag wohler und sicherer fühlst
• entwickelst inneres Vertrauen, Fokus und ein Gefühl der Leichtigkeit und Erfüllung